night
"一日を締めくくる夜の時間"をテーマにしたページです。
疲れた自分を癒やす、小さな習慣や楽しみを紹介します。
youtubeを見ながらドライヤーをする
ノイズキャンセルでYouTubeで楽しむ。
憂鬱なドライヤー時間もあっという間に感じる
明日することリストを作る
リストにして可視化することですることが明確になり
やる気も出て、寝る時間も早くなる
明日着たい服を1つ決めておく
朝のバタバタが減り、服を着る楽しみも増える。
間接照明だけにする
オレンジのライトで部屋が落ち着いて
“寝る準備モード”になる。
寝る前に流す曲を決める
夜に聴くお気に入りの曲があると
心も落ち着いてリラックスモードになる
メールを全て返信してから寝る
その日のうちに返信しておくことで 明日の負担も減り負担が減る
今日あったことを書き出す
感じたことや起きたことを書き出すと
頭の中が整理され軽くなる
タイマーをセットする
風呂に入り終わるまでの時間など
を決めておくと素早く行動でき夜の自分時間が増える。